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笑口常開益健康

欄目：健康常識(shí) 作者：阜康婦產(chǎn)兒童醫(yī)院　藥劑科　王金梅瀏覽量：

　　笑，是人類良好心境和美好感情的外在表現(xiàn)，笑，是人類獨(dú)有的表情。是內(nèi)心自然進(jìn)發(fā)的陽光，是開在臉上最動(dòng)人的燦爛之花。

　　隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)笑的認(rèn)識(shí)更加深刻了。笑，不僅可以調(diào)節(jié)自己的情緒，還可以調(diào)理人的健康。

　　笑，是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式，是最好的體操，是對(duì)人們的呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官做適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。笑的具體功能如下:

　　一、增加呼吸道功能。笑可以伸展胸肌，擴(kuò)張胸廓，加大肺的呼吸深度及肺活量。改善呼吸功能，這對(duì)防止呼吸道疾病，延緩呼吸功能減退都能起到良好的作用。

　　二、加強(qiáng)心臟機(jī)能。笑能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，促使血液循環(huán)，使人面色紅潤。笑能消除神經(jīng)和精神上的緊張，調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)幫助人們消愁解悶，使心情愉悅，輕松，睡眠充實(shí)。

　　三、幫助胃腸蠕動(dòng)。大笑時(shí)腹肌會(huì)加強(qiáng)舒放、收縮。加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，刺激胃液的分泌，讓肝膽產(chǎn)生更多的消化液，幫助消化。

　　四、促進(jìn)新陳代謝。笑聲會(huì)震動(dòng)橫膈膜，活絡(luò)腹的所有器官，并加速血液的循環(huán)，使充足的氧氣隨著流動(dòng)的血液行遍全身細(xì)胞，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞都獲得充足的營養(yǎng)和氧氣，促使人體的新陳代謝。提高機(jī)體的免疫能力和對(duì)疫病的抵抗能力。

　　五、增強(qiáng)人際關(guān)系。笑是人類共同的語言。是人與人感情的一座橋梁，是人際關(guān)系的調(diào)節(jié)劑。笑是理解、是尊重、是關(guān)愛、是溫暖。讓人與人之間更和諧愉悅地相處。

　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為:健康是身體上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。即人的健康包括三個(gè)方面:身體健康、精神健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好。不難看出，笑是唯一能覆蓋身體、精神、社會(huì)這三方面的“全能”高手。笑可以給自己快樂，給別人陽光。笑是最好的人生態(tài)度，笑是最好的人類生活。我們需要笑，生活需要笑。

　　愿大家珍愛生命，笑口常開，生活更美好!

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雪域天使-總第五期【2013年冬季版】

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