節(jié)氣養(yǎng)生之“寒露”“霜降”

欄目：節(jié)氣養(yǎng)生作者：文 / 西藏阜康醫(yī)院針灸推拿中心張啟明瀏覽量：

剛?cè)胧鲁?，小編在早上的時候便被凍得“不省人事”了。我們馬上要進(jìn)入二十四節(jié)氣中第十七個節(jié)氣了，那就是“寒露”。也就是說這段時間天氣開始從涼爽過渡到寒冷了，而白天的時長也慢慢地比晚上的時長短了，大家要注意添衣加被，準(zhǔn)備抗寒工作了。

多數(shù)人都知道這個月我們會過一個傳統(tǒng)的節(jié)日——重陽節(jié)。重陽佳節(jié)，登高賞菊，看望老人，遠(yuǎn)在拉薩的我們，在問候家人的同時，也要注意一下身邊的老人，揚(yáng)“尊老、敬老、愛老、助老”的風(fēng)氣，讓身邊的每一位老人愉快地過好這個“老人節(jié)”。而后的霜降，更是意味著冬天的開始了。常言道“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降“，所以大家必須重視這個節(jié)氣的養(yǎng)生保健。

關(guān)于這個節(jié)氣的養(yǎng)生食品，我們在上一篇已經(jīng)提及到了。因為秋末時節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，適當(dāng)食用蘋果、橄欖、白果（有毒，每次量不宜超過15顆）、洋蔥、蘿卜等生津潤燥的食物，可以幫助大家預(yù)防呼吸道的疾病。另外，天氣變冷，“老寒腿”、慢性胃病等疾病的發(fā)病率隨之增高，所以一定要注意保暖，減少外界寒冷的環(huán)境對自身的刺激，寒性食品對胃腸道的刺激性較強(qiáng)，在飲食上應(yīng)格外注意，以防疾病發(fā)作。在住行方面，大家還是應(yīng)該早睡早起，保證充足的睡眠。注意勞逸結(jié)合，時常打開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，天氣變冷，尤其要注意保暖，以防感冒。秋高氣爽，龍王潭公園的湖水清澈見底，樹木也開始發(fā)黃，黃樹與黃葉接連成片，喜歡戶外運(yùn)動的朋友們過了一把“眼癮”了，喜歡拍照的朋友也刷爆了朋友圈。那些喜歡宅在家里的朋友們不妨約幾個朋友出去郊游，既可以強(qiáng)身健體，又可以調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。何樂而不為？

上一篇：節(jié)氣養(yǎng)生之“白露”“秋分”
下一篇：青春無須弗洛伊德

雪域天使-總第十四期【2015年09-10月版】

點擊下載PDF版

主辦單位：西藏阜康集團(tuán)
協(xié)辦單位：西藏阜康醫(yī)院
 阜康醫(yī)院婦產(chǎn)兒童分院
 阜康（國際）健康體檢中心
 阜康醫(yī)院心腦血管分院
阜康醫(yī)藥科技有限公司
阜康大藥房-西郊店
 阜康拉薩大藥房
 阜康醫(yī)藥超市
 阜康醫(yī)藥公司山南大藥房
 阜康醫(yī)藥公司日喀則大藥房
 阜康醫(yī)藥公司林芝大藥房
成都辦事處
雪域天使基金會
 西藏自治區(qū)醫(yī)藥流通協(xié)會
 拉薩棋院
編輯部：雪域天使編輯部
主編：王斌
副主編：劉瀟瀟杜鴻欣王賢毅嘎布
責(zé)任副主編：張德才李君張治何靜
責(zé)編：張小濤
編輯：喬倩王娟李崗張啟明吳藻洋
實習(xí)編輯：孫鵬
美編/印刷：孔一民
美編助理：王娟
申明：本刊為西藏阜康集團(tuán)企業(yè)內(nèi)刊，僅限本公司內(nèi)部免費(fèi)發(fā)行閱讀?？胁糠治淖謨?nèi)容、圖片轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，文章中作者的觀點及評論只代表其個人觀點。
投稿郵箱：2901719567@qq.com

亚洲午夜福利一级无码,日韩免费观看一区国产,超碰人人爽人人做,中文字幕国产91,蜜桃视频在线观看亚洲日本欧美

節(jié)氣養(yǎng)生之“寒露”“霜降”